Fulgii de ovaz te ajuta sa slabesti

Slabeste sanatos cu ovaz!

Continutul inalt de fibre hidrosolubile din ovaz creeaza o senzatie de satietate, de aceea taratele de ovaz sunt din ce in ce mai utilizate in curele de slabire.

Pe langa efectul de satietate, odata ajunse in stomac, taratele de ovaz se umfla si „atrag” astfel si o parte din grasimi si zahar. Acest efect mecanic atrage cu sine o serie de reatii cum ar fi:

– diminuarea cantitatii de zahar din sange (efect benefic in cazul diabeticilor)

– diminuarea cantitatii de grasimi din sange (bun pentru persoanele cu colesterolul ridicat)

– scaderea pofta de mancare

Citeste si despre:
– Cum sa-ti albesti dintii cu ulei de masline

Stiati ca? In apa, ovazul isi mareste de 30 de ori dimensiunea?

Cum consumam taratele de ovaz?

Este de preferat ca pentru inceput sa se consume o lingura de tarate de ovaz pe zi pentru a vedea cum reactioneaza organismul – este posibil ca taratele de ovaz sa provoace crampe stomacale sau constipatie.

O super combinatie:
tarate de ovaz + 1 ou =
maximum de fibre + maximum de proteine.
Este combinatia ideala care taie pofta de mancare!

Taratele de ovaz in dieta Dukan

Taratele de ovaz reprezinta un element esential in anumite diete de slabit, cum ar fi cea propusa de Dr. Dukan. Potrivit acestuia, consumul de tarate de ovaz este esential daca vrem sa slabim.

Citeste si:
– Saritul corzii te ajuta sa slabesti !
– Cum sa prepari in casa o lotiune anti-riduri pe baza de patrunjel